CELLULITE : CAUSE E RIMEDI PER PREPARARSI ALL’ESTATE

La cellulite è una vera e propria malattia,che colpisce più del 95% della popolazione femminile.

In gergo medico viene classificata come la pannicolopatia edemo-fibro-sclerotica, caratterizzata da ipertrofia delle cellule adipose con accumulo di liquidi e tossine.

Per contrastarla bisogna evitare la vita sedentaria, lo stress e una alimentazione scorretta.

L’alimentazione corretta per combattere la cellulite in pochi passi

1- BERE ALMENO DUE LITRI DI ACQUA AL GIORNO

2- CONSUMARE FRUTTA E VERDURA ALMENO CINQUE VOLTE AL GIORNO

3- LIMITARE IL CONSUMO DI ZUCCHERI E DOLCI RAFFINATI

4- PRIVILEGIARE I CIBI RICCHI DI FIBRE E VITAMINE A.C.E

5-CONSUMARE PESCE PER FAVORIRE L’APPORTO DI ACIDI GRASSI ESSENZIALI

5- ELIMINARE INSACCATI GRASSI E FRITTURE

6- ABOLIRE ALCOOL E FUMO

Ricordiamoci che i carboidrati è meglio consumarli a colazione o a pranzo, e a cena proteine . Gli spuntini invece a base di frutta o frullati freschi con acqua e ghiaccio!

Queste regole sono da seguire non solo per chi soffre di inestetismi cutanei e cellulite , ma anche per chi vuole mantenere la linea e mangiare in modo sano!

Ora passiamo all’attività fisica…

Non servono attrezzi costosi o abbonamenti alla palestra per riattivare la microcircolazione delle nostre gambe!

Basta camminare a passo sostenuto per 30 – 40 minuti al giorno e il gioco è fatto!

In questo periodo poi, complici le vacanze estive, privilegiamo le camminate sulla spiaggia, ottime per rassodare e scolpire glutei e addome!

Riattiverete la vostra circolazione in breve tempo favorendo la scomparsa della cellulite!

Se poi disponiamo di step o ci piace nuotare, il gioco è fatto!Si dimezzeranno i tempi per vedere i risultati!