Tags: DIMAGRIRE CON LA ZUMBA
per chi ama il ballo..!
Lo zumba è un attività totalmente aerobica e per questo motivo fà bruciare molti grassi!
Divertente come un ballo ne esistono di più tipi, per questo e altri motivi ha conquistato mezzo mondo.
Con questa disciplina americana si possono bruciare in una sola lezione dalle 300 alle 600 calorie!
Una volta memorizzati i passi dell’istruttore a suon di musica si possono rassodare glutei e dimagrire pancia e fianchi oltre che a divertirsi come matti!
La zumba fitness migliora la coordinazione motoria, scolpisce il fisico, si sciolgono le articolazioni e si riduce lo stress perchè gli allievi sono invitati a “lasciare andare” il corpo e la mente, sull’onda dei ritmi e delle musiche.
Tra i vari tipi di zumba troviamo:
- la zumba toning: vengono utilizzati piccoli pesi per far lavorare il sistema cardiovascolare, irrobustire e stimolare i muscoli e bruciare le calorie in modo naturale e divertente.
- acqua zumba: esercizi tonificanti e a basso impatto, da fare in piscina a ritmo di musica per rafforzare le funzioni cardiache e tonificare il corpo e la mente.
- zumba kids: si, anche per i bambini! musiche ,balli e movimenti adatti alle loro esigenze per farli divertire come matti!
Insomma ce n’è per tutti, resta solo informarsi presso la vostra palestra preferite e…iniziare al più presto!
